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Date de l'évènement: 4 Juin, 2017

Date de l'évènement: 4 Juin, 2017

 

Vers un bien-être physique et moral : Le Trail

Tout d’abord pour ceux qu’il ne le savait pas encore, le Trail est une discipline sportive dont la particularité est qu’elle se pratique sur un sol varié et variable comme des chemins, des sentiers, en forêt, à la campagne, en plaine, en montagne, mais aussi pierriers, sable, neige, herbe, boue…. En bref tout ce que la nature peut nous offrir.

De plus, le plaisir de courir et la sensation de s’évader sont également beaucoup plus présents, renforcés par cette immersion dans la nature, impossible à retrouver en course sur route.

« Un esprit sain, dans un corps sain »

Les vertus psychologiques

Le Trail est un réel allié lorsque l’on souhaite s’évader. En effet, courir permet la libération des substances telles que les endorphines ou la sérotonine, qui provoquent une sensation de bien-être. Mais agit aussi sur, le cycle veille-sommeil, l’anxiété et la douleur. De plus, courir permet de lutter contre l’insomnie et cela de façon naturelle et saine.

L’autre avantage est la sensation de liberté. Cette pratique n’obéit à aucune règle ou contrainte. Dans ce sport, vous apprenez à vous connaître aussi bien mentalement que physiquement, en vous fixant des buts, cela vous permet aussi bien de tester vos performances physiques que d’endurcir votre mental.

Les vertus physiques

Tout d’abord, Le Trail est un excellent moyen de perdre du poids dans le cadre d’un équilibre alimentaire adapté, cette activité permet d’affiner et renforcer les différentes parties du corps, que ce soit les jambes, le ventre, les bras ou encore la taille.

De plus, courir est un très bon moyen pour lutter contre certaines maladies telles que le cancer.

Selon une étude, les femmes pratiquant la course à pied ont 2 fois moins de risque d’être atteintes d’un cancer du sein que les femmes sédentaires. Il s’avère que les risques sont également diminués concernant les cancers du colon et de l’endomètre.

Les bienfaits du Trail se font également ressentir au niveau de l’arthrose, le diabète, les maladies coronariennes et l’ostéoporose.

Dans un autre registre, le Trail vous aide à améliorer vos performances intellectuelles, Lorsque l’on court, le trajet de l’oxygène provenant des poumons vers le reste du corps a un effet excitant sur la commande cérébrale.

Encore un bon point pour l’activité physique !

 

 

VIDEO DU GRAND TRAIL 2014

 

 

 

 

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ATTENTION IL N’Y AURA PAS D’INSCRIPTIONS SUR PLACE LE SAMEDI ET DIMANCHE MATIN!!!!!!!!!!!!!!

 sans-titre

                                                       8 km : 100 D+

                                                       15 km : 200 D+

                                                         30 km : 600 D+

                    42 km : 1200 D+

 

course qualificative pour les coureurs souhaitant s’inscrire à 

 

 

 

 

 

Retrouvez ci dessous, les documents pour les inscriptions papiers 2017 :

 REGLEMENT TRAIL 2017

inscription-individuel-trail-2017

groupe trail

Inscription « Marche du Souvenir »

 

 

 

Tous les résultats

Résultats Scratch le Marathon sacré 42 km 04 06 2017

Résultats Scratch Trail du Saillant 30km 04 06 2017 (1)

Résultats Scratch Trail de la Soif 15km 04 06 2017

Résultats Scratch Trail du Poilu 8km 04 06 2017

PDF-Complet-course-trail-de-saint-mihiel-20170604

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